اكتئاب السفر Fundamentals Explained
اكتئاب السفر Fundamentals Explained
Blog Article
تساعد هذه الخطوة في زيادة الشعور بالسعادة والاستمتاع والبعد تمامًا عن الاحساس بالاكتئاب بعد العودة من الرحلة، لذا فمن المهم للغاية تخطيط برامج جديدة لزيارة أماكن أخر ووجهات مختلفة.
ضغوط العمل والباعة الجائلون وأصوات السيارات، هي الدافع الرئيسي لهروب منى في رحلات الصمت. توضح أبو بكر أن في هذه الرحلات يصعب استحضار أيّ من المشكلات التي تفكر فيها أثناء تواجدها في مدينتها الإسكندرية بما فيها من ضغوط، والتي تُغلفها بوجه عبوس وعصبية زائدة طوال الوقت، وفور عودتها تبدأ في الدوران في الساقية ذاتها بما تشمله من سرعة زائدة للحياة تُنهك النفس.
وذلك ليجد العائد مدة زمنية كافية للتأقلم مع بيئته الطبيعية وروتين حياته قبل الاصطدام بالمهام الأساسية.
سيمنحك هذا الوقت لقراءة رسائل البريد الإلكتروني التي فاتتك وأداء المهام البسيطة الأخرى دون الشعور بالإرهاق.
عندما يتطلب الأمر السفر لأغراض طبية، يصبح البحث عن خيارات آمنة ومريحة من الأولويات. تعد خدمات المرافقة الطبية من مركز الإسعاف الجوى واحدة من أبرز الحلول التي تضمن للمريض العناية الطبية المثلى أثناء السفر، خاصة في الحالات الحرجة.
بالنسبة للمرضى، يتضاعف هذا الشعور بسبب احتياجاتهم الخاصة، مما يجعلهم عرضة للإجهاد النفسي والجسدي.
صعوبة التركيز: قد يجد الشخص صعوبة في التركيز في العمل أو الدراسة، مما يؤثر على أدائه.
_إحاطة النفس بالعائلة والأصدقاء قدر الإمكان: بتجنّب العزلة والوحدة، ومُحاولة ضبط المسؤوليات بما يسمح ببعض الوقت لقضائه مع من يجلبون السعادة بوجودهم.
نصحت مدربة الحياة الإمارات نادية نعيم بالأمور التالية للتخلص من اكتئاب ما بعد السفر:
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
وإذا استمرت هذه الأعراض مع مرور الوقت، فقد تؤدي إلى الاحتراق الوظيفي، وهو حالة من الإرهاق العاطفي والجسدي والعقلي تعيق المصاب بها عن أداء عمله بفاعلية وإتقان.
لذا، استمر في تخصيص وقت للراحة والانغماس الذاتي، مثل قراءة كتاب أو الذهاب الى صالون تجميل أو زيارة متحف.
لذلك، يعتبر التخطيط الجيد وطلب المساعدة من خدمات متخصصة، مثل الإسعاف الجوي، خطوة مهمة لضمان سفر آمن ومنظم، خاصةً في الحالات الحرجة التي تتطلب متابعة دقيقة ودعماً طبياً متكاملاً.
الصحة النفسية معارك النفس : كيف ينقلب الإنسان على نور نفسه ليصير أرض معركة ؟